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細マッチョへの道⑪

   

hironakaです。

痩せる決意をして11週間経ちました。

昨晩の体重は75.4キロでした。先週より0.3キロダウン、トータル7.6キロダウンしました。


1週間の1日平均カロリーは2540kcalでした。


今週は食欲解放日があったが0.3キロダウン
これはコントロールが出来始めているのか、それとも1週遅れで増加してくるのか。

ダイエット 11週間
以前は勘違いでしたが、今回は本当にベルトの穴が1つ戻りました。
来月になると生活習慣病予防検診の案内が来ます。来年度はメタボの称号を取りこぼしたいな。

道はまだ遠い。。。

つづく

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