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細マッチョへの道③

   

hironakaです。

痩せる決意をして3週間経ちました。

昨晩の体重は79.4キロでした。先週より0.7キロダウン、トータル3.6キロダウンしました。

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1週間の1日平均カロリーは2200kcalでした。

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やり始めから大体のカロリーをこんな感じで記録しているのですが、不思議ですね、無理して抑えているわけではないのですが意識してるせいか余計なものを取ることが減りました。(以前に比べてですが)

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ここで間食するくらいなら「焼酎呑もう」みたいな感じです。

多いのかどうかは分かりませんが1週間の摂取カロリーのうち18%が酒でした。酒が増えたわけではなく他が減っての値です。
まぁ基準が分からないのでだからなんだって感じですが。。。

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医者には内臓脂肪が多いといわれてる腹回りデブですので3.6キロ位でもお山が低くなった感じです。
でも相変わらず残念な状態が維持されております。

道はまだ遠い。。

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つづく

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