メタボリックシンドロームの称号を返上したいと切に願う https://hironaka01.com 時間と健康を大切に長生きしたくなってきた Thu, 15 Nov 2018 06:36:11 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 https://hironaka01.com/new/wp-content/uploads/2018/10/cropped-favicon9-32x32.jpg メタボリックシンドロームの称号を返上したいと切に願う https://hironaka01.com 32 32 知らなきゃ損! Amazonでのお得な買い方 https://hironaka01.com/how-to-buy-at-amazon/ https://hironaka01.com/how-to-buy-at-amazon/#respond Thu, 15 Nov 2018 02:51:48 +0000 https://hironaka01.com/?p=1812 Amazonギフトコードを使ってお得に買い物しちゃいましょう。

ヒロナカです。

Amazonギフトコードってご存知ですか?
お祝いなどでプレゼントされたギフトカードの裏に記載されているコードをAmazonサイトで登録することで利用できる金券です。

チャージタイプのAmazonギフト券で最大2.5%の還元を受けよう

Amazonのギフト券は「Eメールタイプ」「印刷タイプ」「配送タイプ」「チャージタイプ」と4種類あるのですが今回使用するのは「チャージタイプ」。

お得な使い方とは、自分で自分にチャージするってわけです。10万円分のコードをチャージすると最大で2500円分のAmazonポイントがもらえます。(※プライム会員の場合。通常会員の場合は最大2%です。)

Amazonで年に10万円も買い物しませんって方でも大丈夫。Amazonギフト券の有効期限は10年です。

下の表の様にチャージ額と会員区分によって還元率が違ってくるのでこの先10年間で9万円以上買い物しそうな方は10万円位をチャージしてしまうのがおすすめです。

Amazonギフト券のチャージはこちら

プライム会員でない方は入会した方がお得ですけど、無料体験中にチャージしてもプライム会員の還元率となりますので無料体験期間にチャージするのもいいかもです。

とっても大事な注意点と意外なメリット

ポイント還元を受けられるのは現金支払いの場合のみです。コンビニ・ATM・ネットバンキングのいずれかの支払いのみですのでクレジットカードでの決済は不可です。

Amazonとクレジットでのダブルポイントゲットは許されない仕様の様ですね。

買い物にカードを使いたくないという方にも便利です。Amazonには「Amazonマーケットプレイス」の一部の商品、ミュージックやビデオなどデジタルコンテンツなど、クレジットカードでしか買えない商品がありますが、ギフト券を利用することでこれらの商品が買えるようになります。

ポイント付与までのステップ

  1. チャージタイプを注文する
    ※1回で5,000円以上を注文し、「コンビニ・ATM・ネットバンキング払い」を選択して注文確定してください。

  2. コンビニ・ATM・ネットバンキングのいずれかで支払う
    ※注文後自動配信される「お支払番号お知らせメール」に記載されている手順に従いお好きなお支払い方法でチャージしてください。
    クレジットカード・電子マネー払いは対象外です。

  3. ポイントを受け取る
    ※ポイントは、翌月の中旬頃に付与されます。マイポイントでご確認ください。

 

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是非試してみてくださいね。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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知らなきゃ損! 裏技的な楽天ポイントの獲得方法 https://hironaka01.com/rakuten-points/ https://hironaka01.com/rakuten-points/#respond Wed, 14 Nov 2018 07:39:47 +0000 https://hironaka01.com/?p=1803 楽天以外での買い物なのに楽天スーパーポイントがゲットできてしまう。

ヒロナカです。

大体の商品がそろっている楽天市場ですが、まれに無い物や他店の方が安かったりして楽天以外で購入すると楽天スーパーポイントもらえないと思っているそこのあなた。

あるんですよ、もらえる方法が

その名も 楽天Rebates(リーベイツ)

楽天Rebates(リーベイツ)有名通販サイトやブランド公式ストアでのお買い物でも、楽天スーパーポイントが貯まるポイントサイトです。

  • アップル公式サイト
  • ビックカメラ.com
  • JAL 国際線航空券
  • ロフト
  • さとふる
  • 三井ショッピングパーク&mall
  • アカチャンホンポ
  • レノボ

などなど400社以上のサイトでのお買い物で楽天スーパーポイントがゲットできます。

  • 5.0%還元のレノボで15万円のPCを購入すれば7500円分のポイントが

  • 7.0%還元のJALで40万円の往復航空券を購入したら28000円分のポイントが

  • 1.5%還元のふるさと納税さとふるで13.5万円(※ふるさと納税は所得によってお得な限度は変わります。)使用すると2000円分のポイント、ということはふるさと納税の自己負担分を回収できてしまうではないですか。

初回は3000円以上の購入で500ポイントプレゼントもあります。

公式ショップなどでお買い物の際はこちらをチェックする時間をとっても無駄ではないはずです。

楽天カードの利用ポイントをゲット

楽天カードは楽天スーパーポイントを貯めている方には必須のカードです。間違いなく有利ですからもしお持ちでない方がおりましたら絶対に作ったほうが良いです

楽天カードの作成はこちら

楽天証券の口座開設でポイント投資と新聞無料購読

口座開設や維持費は無料でポイントで投資信託が買えてしまいます。さらに日経テレコンが無料なので日経新聞を読むことが出来ます。(電子版でも4200円かかるのでお得感強めです。)

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このあたりを駆使しながら楽天スーパーポイントを貯めますと年に5~6万分のポイントは可能かと思います。同じ買い物するのであれば絶対にやったほうがお得です。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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ほったらかしていた年中無休の充血赤目を治してみる https://hironaka01.com/congested-eyes/ https://hironaka01.com/congested-eyes/#respond Fri, 09 Nov 2018 03:50:22 +0000 http://hironaka01.com/?p=1722 万年充血解消プロジェクト

ヒロナカです。

万年充血眼の私ですが最近体調管理を志すキャンペーン中ですので充血眼にも着手してみたいと思います。

取りあえず眼科に行ってみた。

市販の目薬を適当に試しても仕方ないので、まずは専門家へご相談。

診断はあっさりと「慢性の結膜炎ですね。」と「まずは炎症止め出しますので1日4回さしながら無くなる前にご来院ください。」との事。

目を疲れさすことはなるべく避ける、PCはブルーライトやドライアイに配慮した方が良いみたいなのでブルーライトメガネを2つ買って自宅と事務所に配置してみた。

寝る前にあずきのチカラ目もと用を使用して様子を見ること3週間、若干赤みが薄くなったかなって感じです。

市販の炎症止めは有効成分のなかに塩酸テトラヒドロゾリン、塩酸ナファゾリンなどを含んでいるものは辞めた方が良いです。
血管を細くして血流を減らし、一時的に目の充血を解消させてるだけですので根本的な解決には向かっておりません。
さらに繰り返し使用すると血管が太くなり、逆に充血を悪化させてしまいます。

午後からブルーライトメガネ

ブルーライトメガネの効果は分かりにくいところですが使ってみれば感じる刺激が少ない分、目が楽に感じます。

ブルーライトが悪いみたいに言われがちですが、体内時計をコントロールするには必要なのもブルーライトです。

朝はブルーライトを浴びた方が副交感神経が刺激され脳は「朝だ」と判断し、メラトニンという睡眠を司るホルモンの分泌が抑制され覚醒しやすいので夕方以降に装着するのが良いかと思いますがせっかく買ってしまったので私は午後から使用しています。

おやすみタイムはあずきのチカラ

 

寝る際に使用しているのが「あずきのチカラ」、アイマスクみたいな形状なので視野が真っ暗になるので寝る際に丁度良くてじんわりくる温熱で癒されている感じのまま夢の中へ落ちていきます。

私が購入したものはおまけに足元カイロがついていました。レンチンで250回使用できるので使い忘れる日を考慮して1年近く使えるかなって感じです。

600ワットで30秒のレンチンすると目に当てる面に「キケン」の文字が無数に現れますので字が消えた頃に使用開始します。

使ってみると仰向けオンリーなので横向くときがなーって感じまして、ダイソーのアイマスクを被せて使っています。このアイマスクが何となくブラジャー感が否めない。。。

自己防衛も必要かと

パソコン使っていると瞬きの回数が減っています。
集中しているときなんかはなおさら減っています。
瞬きが減ると当然乾きますのでドライアイへまっしぐらとなります。
ですので意識的に瞬きの回数を増やした方が良いかと思います。

あと近くのモニターばかり見ている時間が長い方は遠くの景色を見るなどして目の筋肉を刺激してください。

眼の筋肉を良く動かした方が疲れにくい眼になりますし眼力も上がります。眼力が上がれば脳の処理速度が上がりますので賢くなるかもですよ。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

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リーンゲインズ風なプチ断食で食のタイミングを習慣化 https://hironaka01.com/petit-fast/ https://hironaka01.com/petit-fast/#respond Thu, 08 Nov 2018 07:50:59 +0000 http://hironaka01.com/?p=1668 ファスティングダイエット(8時間ダイエット)とリーンゲインズダイエットとは

ヒロナカです。

ダイエットと体調回復の一環としてプチ断食をしております。少し前に流行ったファスティングダイエットとリーンゲインズダイエットを合わせたような感じのを2018年10月15日から始めてみました。

ファスティングダイエット(8時間ダイエット)のやり方

1日のうち好きなタイミングの連続した8時間だけ食事をしても良い、その時間内であれば好きなものを好きなだけ食べても良いというシンプルなものです。

しかも週3回でも効果は期待できるという取っかかりやすそうなダイエットメソッドです。

メンズヘルスの編集長であるデイビッド・ジンチェンコが自身の体験した8時間ダイエットをメソッドとしてまとめて世に出したところNYタイムズのベストセラーにも選出された人気のダイエットです。

断食する16時間は水やお茶などのカロリーが無い物のみOKですが人工甘味料使ってのカロリーゼロを唄う商品はNGです。

16時間食べない時間を設けることで、本来体が持っている修復機能を復活させて代謝が上がるので、自然とやせていくらしいです。

リーンゲインズダイエットのやり方

食事をしても良い時間は1日8時間で16時間(女性の場合は断食を14時間程度にした方が良いようです)は断食します。

断食中は水やお茶などのカロリーの無い飲料のみOK、とここまでは8時間ダイエットと同じです。

リーンゲインズダイエットはこれに運動と食事の管理が追加されます。週3回程度の筋トレ、筋トレの日は炭水化物多めの脂質少な目、逆に筋トレしない日は炭水化物少な目の脂質多めの食事をします。

カロリー計算が細かい

リーンゲインズは肉体改造に本気の方々が行っているだけあって栄養補給に関しては細かいです。

まずは計算の基本となる基礎代謝を算出して運動量にあった消費量を掛けてカロリー消費量を算出します。

それを基に筋トレの日は3割増し、オフの日は1割減のカロリーを補給します。

基礎代謝の計算:Katch-McArdle式
男女共通:370 + (21.6 × 除脂肪体重 kg)
運動量 カロリー消費量
ほぼ運動なし 基礎代謝×1.2
週1~3回の軽い運動 基礎代謝×1.375
週3~5回の中程度の運動 基礎代謝×1.55
週6~7回の激しい運動 基礎代謝×1.725
毎日の激しい運動+肉体労働やマラソンetc 基礎代謝×1.9

例えば、体重70kgで体脂肪率20% で運動は軽めで週3回の方だとしたら除脂肪体重は

「70kg×(100%-20%)=56kg」となるのでKatch-McArdle式に当てはめると基礎代謝が「370 + (21.6 × 56kg)=1,579.6kcal」となります。

カロリー消費量は基礎代謝を1.375倍にして2171kcalとなります。ですので筋トレ日は2822kcal、オフの日は1953kcalを摂取します。

なんでこの断食すると脂肪だけ落とせるのか

食事をすると摂取した栄養素や肝臓に蓄えたグリコーゲンがエネルギー源となるので脂肪燃焼がおこりにくくなりますが、断食によって栄養素が断たれると中性脂肪もエネルギー源となり脂肪を落としていける仕組みです。

断食をやりすぎると筋肉を分解してエネルギーとしますがそれより前に食せる8時間を迎えるのでカリカリになりにくく脂肪を落としていけるようになります。

両方合わせて楽な感じでやってみます

私の場合は体調を良くしていくことで体を絞ることが目的ですので食事時間を13時~21時で習慣化して遅めの昼は軽く、夕食は通常のままで間食は極力避ける。

もちろん加工食品や添加物の塊みたいなものは遠慮します。

狩猟採集民族は食料保存が出来ないので朝食無かった説もある事ですし、たかが朝食を抜いて昼食を少し遅らすだけなので、どうってことないかと思っておりましたが最初の1週間は腹がグーグー鳴っておりました。

1週間過ぎると慣れるのでしょうか特に我慢も苦痛もなくやっていけます。3食生活自体がエジソンがトースター売りたいがために提唱したとか、食糧事情が良くなり活動時間が伸びたから1食増えたなどありますが元は2食だったのですから問題ないはずです。

身体の調子を上げていくのが楽しくなっていけば勝手にダイエットが進んでいくと思います。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

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2年ぶりのスマートブレスレッド始めました https://hironaka01.com/activity-meter/ https://hironaka01.com/activity-meter/#respond Thu, 25 Oct 2018 07:42:10 +0000 http://hironaka01.com/?p=1666 Amazonセールで見つけて即買いしてしまったスマートブレスレット

ヒロナカです。

2年以上前に購入した活動量計が1年モタズに壊れてしまって以来ですが、久々に多機能なスマートウォッチ【改良版】itDEAL スマートブレスレット を購入してみました。【改良版】とは画面の表示が3色になった事みたいです。

【改良版】itDEAL スマートブレスレットの機能・特徴

【商品仕様】
チップ:NORDIC52832
Bluetooth:V4.0
ディスプレイ:0.96″
操作対応:タッチパネル
バッテリー:120mAhポリマーリチウム電池
充電時間:約2時間
待受時間:約6-7日
材質:PC+TPU
機種対応:Android4.4/iOS 8.0以降

【活動量計】
歩数、移動距離、消費カロリーを記録し、ウォーキングとランニングの効果をモニターします。目標値を設定して、トレーニングを楽しみながら健康な生活を目指せます。

【心拍計】
心拍数をモニターすることで、より合理的なトレーニング計画を作成します。オート/マニュアルモードの切り替えができます。

【血圧測定】
小型ながら血圧をワンボタンで簡単に測定できます。より健康的に快適な毎日をお過ごしいただくための情報を提供いたします。

【睡眠診断】
一日の睡眠の質を就寝中体がどれだけ動いているかで「深い睡眠」「浅い睡眠」を計っています。寝入った時間や起きた時間も測定できるので、良い眠り方をしているかどうかが診断できます。

【着信通知】
電話、メール、Facebook、Twitter、WhatsApp、Instagram、Lineなどをバイブレートでお知らせします。

【生理周期管理】
女性ユーザー向けの機能付き、生理周期を記録するのに便利な専用機能で毎月の生理を予測通知します。

【IP67等級の防水性能】
IP67高防塵防水のデザインで、日常生活の手洗いや洗顔の際も取り外す必要ありません。汗、雨、水しぶきに対応しています。 ※お風呂、サウナ、温泉水や温泉の湯気は故障の原因となります。

【日差し対応】
0.96″の高精細な映像表示で斜め角度からも見えやすいカラータイプになっており、強い日差しの下でも、写真や映像が色鮮やかに見えます。

【技適マーク取得済み】
現在、電波法を無視した違法な商品の流通が多数見受けられますが、itDEALが販売している本製品は、技適マークを取得しておりますので、電波法違反になりません。安 心してご使用いただけます。技適認証番号:208-180120

【改良版】itDEAL スマートブレスレットの使用感

25gと軽く本当にブレスレッド感覚で着けていられるので腕への違和感はありません。

時計などの画面の表示はタッチしたときと手首を捻った時(腕時計を見る様に)だけなので視界の邪魔になりにくくて良いです。

最初は血圧・心拍・睡眠品質が見たくて購入したのに実際使い始めてみると時計・歩数計・着信お知らせ機能・アラーム機能が役に立っています

特に音を立てずに起こしてもらえるアラーム機能とスマホが鞄に入っていてもラインやメール着信を知らせてくれる機能が役に立っているかもです。下が実際のアプリ画面です。

スマートブレスレッドを選ぶ際の参考に

我が家の奥さんは違うものを購入したのですがバンドが出っ張りを押し込むタイプで着脱が面倒そうでしたのでこの時計タイプの方が使い勝手が良さそうです。

充電方法がPCのUSB接続で気軽に行えますのでケーブルを使用するタイプよりは良いと思います。

血圧の自動測定の刻みが違う(10分単位や30分単位)のもあるのでその辺りも確認されてから試された方が良いかもしれません。

正直睡眠品質は「でっ?」という感じでイマイチ良くわかりません。
手洗い洗顔時の防水は問題ありませんでしたがお風呂は外して入っています。

裏側のセンサー面はずっと皮膚に押し付けているので汗が溜まりやすいのでしょうか、油断すると香りますのでお気を付けください。

あと充電はPCでやってください前の活動計を壊したのはこれが原因ではないかと思っております。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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狩猟採集民族気分で体調を良くすればおのずと痩せる https://hironaka01.com/diet-again/ https://hironaka01.com/diet-again/#respond Thu, 25 Oct 2018 05:33:22 +0000 http://hironaka01.com/?p=1643 はず……。

ヒロナカです。

5年連続メタボリック症候群の称号を受賞し殿堂入りを果たしましたのでそろそろ絞ってみようかと思います。

以前のダイエットは惨敗に終わりましてしっかりとリバウンドして84Kg、第2章は目標を58Kgとして2018年9月24日に再スタートしております。

まずは前回同様の糖質から抑えてみようかなと「いきなりステーキ」で100円引きのライス抜きしたり野菜多めの食事をしておりましたが1週間辺り経過したころでしょうか糖質制限と体重減少は関係が無いらしいとの実験結果が出ているという事をとある本から知りました。

出会っちゃった。最高の体調

ダイエットに失敗し続けている方に朗報です。

日々の不調や不満には様々なレベルがあります。
たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まない。

さらには怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。

まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供します。

いいですよ、この本。

メタ分析の論文など根拠ありで書かれているのでやってみようかなってなります。

人類誕生から700万年、農耕期になってから3000年、人類の遺伝子は農耕期前からそう簡単には変わっていないでしょうという事から狩猟採集民に寄せた生活を行うことで体調が戻るというものです。

狩猟採集民の様な生活を習おうという事で、さっそく活動量計のアラーム機能を使い朝方にチェンジして1週間、これだけでも朝の気分が良いので体調はいい感じ。
翌週からは食事を見直しました。肉と魚は今まで通りに摂ってサラダとナッツを追加、変な添加物や加工品はなるべく避けるようにしてたらあっという間に3Kgダウン、ここまでで3週間。

さらにここからリーンゲインズ風に食事時間を1日8時間にして16時間は内臓を休めます。

狩猟採集民は朝から食べられない(食料保存ができなかった)ので朝食は卒業して13時過ぎに軽い昼食、そしてメインの夜は普通に食べる、酒も飲みます。

1週間ごとに項目を追加して1ヶ月経った段階で5Kgのダウンです。

ちょっとペースが速すぎて心配ですが初月なので誤差みたいなもんだと信じております。

ここから継続していってどうなるかが楽しみです。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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気になっていたジーンライフの肥満遺伝子検査をしてみました。 https://hironaka01.com/genelife/ https://hironaka01.com/genelife/#respond Wed, 17 Oct 2018 06:54:20 +0000 http://hironaka01.com/?p=1629 お手軽な遺伝子検査で肥満遺伝子を調査してみた。

ヒロナカです。

田中のマー君が宣伝している遺伝子検査のジーンライフ。種類が豊富で癌、ルーツ、性格、体質、ダイエット、肌ケア、メタボリック、筋肉、皮膚常在菌があります。

プレミアムで全部やって見たかったのですが初めてなのでお安めのダイエット、しかもWeb版(報告書はありませんが自分で印刷は可能)を試してみました。

遺伝子検査のジーンライフとは

遺伝学的検査を専門に行っているジェネシスヘルスケア株式会社が提供する民間向けサービス。

ジェネシスヘルスケア株式会社は楽天の三木谷社長も社外取締役になっている資本30億以上の大会社、そりゃ元楽天の田中のマー君も協力するでしょう。

これまでに60万人以上の遺伝子の解析を行った実績がある遺伝子解析だけを専門に行っている検査会社なので、様々な遺伝子研究や検査を通じてより安心で、豊かで、そして一人ひとりの遺伝情報に合った健康的な生活スタイルを提案して頂けるとの事です。

肥満遺伝子検査キッドで初体験

さっそく肥満遺伝子検査キットを購入してみました。箱の中には、遺伝子採取の為の採取棒と利用ガイド、生活習慣のアンケート、返信用封筒などが入っていました。

決して採取用の綿棒は触らずに口内の内頬に触るようクルクルと10回ほど回して終了、検査の流れは下の図の様に超簡単。

気になる肥満判定の結果は?

結果を待つこと11日メールにて連絡が入りマイページを見ると報告書が見たければまずアンケートに回答をしなくてはなりません

で、なかなかのボリュームにちょっとだけ萎えますが途中保存もできるので時間あるときに回答を進めてやっと報告書に出会えました。

どうやら私はバナナ型とのことで筋肉つきにくく痩せにくいらしいです。

お腹ポッコリ系なのでリンゴだと思っておりましたが少数派のバナナで「ふーん」な感じです。

報告書にはダイエットのアドバイスや別冊のレシピブックがあって「まぁまぁ」ってとこでしょうか。

やってよかったと思う

己を知ってからダイエットに励む方が効率も良いし、Web版なら3900円なので初めての肥満遺伝子検査には良いかもしれません。

いずれプレミアム版もやってみたいかなって思います。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

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何も考えなくても背筋が伸びてるバランスチェアを購入してみました https://hironaka01.com/balance-chair/ https://hironaka01.com/balance-chair/#respond Mon, 15 Oct 2018 06:53:45 +0000 http://hironaka01.com/?p=1596 バランスチェアで良い姿勢を保つ習慣をつけてみたくて

ヒロナカです。

Lumo Lfitを使い始めて背筋ピーンを意識はしているのですが座ってパソコン使っているととだんだんと前のめりになってしまうので座っているだけで背筋ピーンとなるバランスチェアを使ってみる事にしました。

バランスチェアとは

「バランスチェア」1970 年代の終わり、コンピュータ時代の幕開けと共に、ノルウェーのデザイナー、セラピスト、医者、学者等の各分野の専門家の頭脳の結集・協力のもとに研究開発された新しい時代の画期的なイスです。

背筋が自然に伸びて筋肉にも内臓にも負担をかけずに圧迫感のない自然なバランスで新しい健康を考えた人間工学の結晶です。



人間工学に基づいたデザインで無理なく自然に背筋が伸びるバランスチェアです。

イスの座面を前方に傾けることにより、身体がバランスを保つため自然に背筋が伸びます。

• 無理なく姿勢が矯正されます。腰に負担をかけにくく、きれいな姿勢がとれるよう設計されています。

• 体型に応じて無段階高さ調節のできるガス圧昇降タイプで、男性から女性まで幅広く使用可能です。脚部の先端にはローラーが付いており、床を傷つけにくく移動も楽々行えます。

• 膝でも体重を支えられるためとても安定します。安定性が高く、無理なく姿勢が変えられるため、長時間座っていても疲れにくくなっています。クッション材には身体にやさしいウレタンフォームを使用しています。

カンタン組み立てと使った感じと気になる箇所は?

しっかりと梱包されて届いたバランスチェア、付属の六角レンチだけで簡単に組み立て完了。

気が付いてみると箱の開封からチェアの完成まで15分程度しかかかっておりませんでした。



なかなか座り心地は良しで背筋もピーンとなっております。

机に対して前かがみではありますがお尻のあたりから前のめりなので猫背にはならない感じです。ガス圧昇降が非常に楽で良いです。

気になる箇所は若干重めの私だと膝当てパットが長持ちするのかが気になるところですが効果のある椅子だと思います。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

20181109追記
長時間使うとさすがにすねが痛くなります。そんな時は足を前に伸ばして座っていますが座面が斜めなので背筋はキープしたまま使えます。(滑るので靴下は脱いでます。)

猫背になっていないと体全体は疲れにくいような気がしますのでやってよかったと感じております。

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猫背は治るのか?Lumo Lift(ルモ リフト)使ってみました。 https://hironaka01.com/lumo-lift/ https://hironaka01.com/lumo-lift/#respond Wed, 10 Oct 2018 02:00:53 +0000 http://hironaka01.com/?p=1594 背筋が曲がるとお知らせしてくれる便利グッズLumo Lift(ルモ リフト)

hironakaです。

毎年ラスベガスで開催される世界最大家電イベント【CES 2014】でLumo Lift が発表されてから2年後に日本で正式発売、さらに2年後、とうとう我が家にもやってきました。姿勢が悪くなると振動でお知らせして正しい姿勢になるように促してくれます。姿勢・歩数・カロリー・距離も測定できる優れもののようです。

日本語無しの並行輸入品が届きました。

購入時には知っていたことですが並行輸入品を購入したので全てが英語、とりあえず開けてみたもののアプリの設定も全て英語で焦りました。取りあえず日本語説明書を検索してみますとやはりありました、素晴らしいです。まぁあるとは思っておりましたがうれしかったです。

私はandroidなのでこの取説とは画がちょっと違いましたが取りあえずスムーズに設定は完了しました。

早速、利用開始。効果はありそうな感じです。

パソコンのUSBから充電して姿勢が悪かった時のダメ出しアラートの設定は30秒にしてつけてみます。
最初は意識しちゃってるので全然センサーは反応しませんが少し気を抜いたりパソコンしだしたりすると前かがみになっているようでセンサーがしっかり反応してくれます。30秒以内にシャキッとすれば見逃してくれるのですが30秒なんて間なんでしょうね、連発で気づかされました。
アラートの設定は30秒くらいが良いかもです、これより短いと反応しすぎでイラッとしてしまうかもしれません。背筋が良い人は大丈夫でしょうけど。。。

ためしてガッテンでも紹介されておりました。

製造販売元であるLumo社が、2018 年6 月29 日付けでその事業を第三者に譲渡し、以降はLumo社の製品の製造、販売、保証やサポートの一切を終了したとのことで若干の不安はありますが使い続けられるとこまで試してみたいと思います。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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いつからあったの?レンジで加熱が出来るペットボトル https://hironaka01.com/evolution/ https://hironaka01.com/evolution/#respond Wed, 04 Jan 2017 03:59:30 +0000 http://hironaka01.com/?p=1562 再加熱が出来るペットボトルがありました。

hironakaです。

新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。

ペットボトルをレンジで加熱できるって知ってました?私は今年に入ってから知りました。
全てのボトルってわけではないのですが、あたたかい飲料のボトルの中には可能なものがありました。
キャップを外した状態で残量に応じた出力と時間で温めるようです。
一昔前は温かいのを飲めるのは買った時だけでしたが、自宅や事務所で温めなおせるのはいいですね。
キャップは外してくださいね、キャップそのままでオートボタン押して衝撃映像しちゃわないようにご注意ください。

世の中色々進化しているんですね。ジュール・ヴェルヌの名言、「人間が想像できることは人間が必ず実現できる」を思い出します。
携帯も置くだけで充電できるのが出ているので電気自動車も自宅駐車場に止めとくだけで地面に埋め込まれてる電源から充電される時代が来るのでしょうね。
自宅のカギも電子キーが普通になってキーになるチップを手に埋め込む。。。怖い感じだけどカギを無くすことは無くなりそうです。そのチップで個人情報を管理するようになると、握手する時はスキミングされそうで怖いですね。重要なチップは頭の中に埋め込むのかな?なんて変な妄想が進んでしまいますが、僕みたいに太っている人が想像できるくらいのものは簡単に実現されるのでしょう、てか既にあるのでしょう。

なんか将来は本当にAIに管理される時代が来てしまう可能性が上がってきてる感じがします。
ロボットたちとうまくやっていけるかな、ソフトバンクのショップにいたペッパーくんとのやり取りも微妙な間が出てしまっていたので正直不安です。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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